Óleo de peixe: rico em ômega 3 e seus derivados ácido docosaexaenoico (DHA) e eicosapentaenoico (EPA).
Óleo de linhaça: fonte de ALA (ácido alfa-linolênico, precursor de ômega 3), de ômega 6 (ácido linoleico) e de lignanas.
Óleo de borragem: contém um tipo de ômega 6 chamado ácido gama linoleico (GLA), ácido oleico (ômega 9) e outros compostos fenólicos.
Benefícios: O ômega 3 proporciona diversos benefícios à saúde incluindo a prevenção de doenças cardiovasculares, diminuição de substâncias inflamatórias no sangue e combate a doenças relacionadas com níveis mais baixos de ácidos graxos essenciais no organismo (como a depressão, acne e dermatite atópica). Já os óleos GLA, DHA e EPA tem função anti-inflamatória, enquanto que as lignanas tem ação protetora cardíaca, atuando de forma semelhante ao hormônio feminino estrógeno.